Гүнзгий: 4-р долоо хоног (Сонсох)
Сонсох хичээлийг бие дааж хийхдээ:
1. Анхааралтай хэд хэдэн удаа сонсоорой.
2. Мэдэхгүй үг хэллэгээ толь бичгээс харж бичиж ав.
3. Эх хэл рүүгээ орчуулаарай.
4. Орчуулсан текстээ файл болгон хадгалж, доорх “Assignment Upload” хайрцганд хуулаарай.
5. Юу ойлгосноо өөрийн үгээр ярихад бэлтгэ.
Анхаарах нь :
Бүгдийг яг таг ойлгох гэж бүү хичээгээрэй. Мэдээж хүнд байж магадгүй, тийм болохоор ерөнхий санаа, агуулгыг нь ойлгож байвал болно.
Тураах төв
Хөтлөгч: Тэгэхээр өнөөдөр бүсгүйчүүд маань бас турахын тулд их фитнест явдаг болчихож ээ. Тэр дундаа усан бассейнд. Тэгэхээр яг энэ аа аква фитнесийн хувьд яг энэ тал дээр хэр бодит хүрэх вэ?
Tegekheer önöödör büsgüichüüd maani bas turakhyn tuld ikh fitnyest yavdag bolchikhoj ee. Ter dundaa usan bassyeind. Tegekheer yag ene aa akva fitnyesiin khuvid yag ene tal deer kher bodit khürekh ve?
Фитнесийн багш: Мн аа яг аква фитнесс бол хамгийн үр дүнтэй, юуны юу тураах гэж. Аа тэгээд одоо саяын тэр олон улсын холбооны гол зорилго болохоор бид нар хүнийг ердөөсөө тураана гэж ярихгүй. Нэгдүгээрт эрүүлжүүлнэ гэж ярина. Тэр хүн яагаад таргалсан юм гэхээр тодорхой хэмжээгээр бодисын солилцооны алдагдалд орсон. Ямар нэгэн юм одоо хөдөлгөөний дутагдал ч байдаг юм уу, хэт суугаа байдал, ажлын нөхцөлөөс эхлээд яасан байдаг юм. Хэрвээ бид нар та нарыг тураана аа одоо сарын дотор хэдэн килограм байгаа ч гэдэг юм уу, тээ? Долоо хоногийн дотор төдөн килограм тураана гэх юм бол үнэхээр хүмүүст худал хэлсэн болно.
Mn aa yag akvafitnyess bol khamgiin ür düntei, yuuny yuu turaakh gej. Aa tegeed odoo sayayn ter olon ulsyn kholboony gol zorilgo bolokhoor bid nar khüniig yerdöösöö turaana gej yarikhgüi. Negdügeert erüüljüülne gej yarina. Ter khün yaagaad targalsan yum gekheer todorkhoi khemjeegeer bodisyn soliltsoony aldagdald orson. Yamar negen yum odoo khödölgöönii dutagdal ch baidag yum uu, khet suugaa baidal, ajlyn nökhtsölöös ekhleed yaasan baidag yum.Khervee bid nar ta naryg turaana aa odoo saryn dotor kheden kilogram baigaa ch gedeg yum uu te. Doloo khonogiin dotor tödön kilogram turaana gekh yum bol ünekheer khümüüst khudal khelsen bolno.
Хөтлөгч: Төрсний дараа эмэгтэйчүүд маань бас хэдий хугацаанаас явбал зүгээр вэ?
Törsnii daraa emegteichüüd maani bas khedii khugatsaanaas yavbal zügeer ve?
Фитнесийн багш: Төрсний дараа бол ер нь нөгөө жирэмсэн үед бол, ер нь жирэмсний бараг эхний долоо хоногтойгоос эхлээд нөгөө юугаар, усаар хичээллээд эхэлвэл аягүй сайн байдаг гэж үздэг юм байна. Яагаад гэхээр нөгөө усанд ороод хүн жингүйдлийн байдалд ордог учраас нөгөө хүүхэд янз бүрийн одоо юунд дарагдалт нь бага. Тийм учраас нөгөө хүүхдийн бойжилтод аягүй сайн. Чөлөөтэй усанд одоо их өөрөө ингээд хөвсөн байдалтай явж байхад хүүхэд бас тэр дотор аягүй чөлөөтэй амьсгалж, чөлөөтэй хөдөлж, юу болдог учраас хүүхдийн өсөлтийн бойжилтод нэгдүгээрт сайн. Аа хоёрдугаарт төрөхийн одоо найман сар долоогоос найман сар хүртлээ аа одоо хичээллэх юм бол одоо манай монголчууд сүүлийн үед аягүй их одоо тархины даралттай өвдөлт болж байна гэдэг. Тэр бол төрөх– юу, тархины даралтгүй төрөх тийм боломжуудыг нь төрөхөд нээж өгдөгюм байна. Аа төрсний дараа бол хүнер нь дөчин таван хоног юм уу нэг сарын дараагаас бассейнд хичээллэх боломжтой болохнээ. Тх.
Törsnii daraa bol yer ni nögöö jiremsen üyed bol, yer ni jiremsnii barag ekhnii doloo khonogtoigoos ekhleed nögöö yuugaar, usaar khicheelleed ekhelvel ayagüi sain baidag gej üzdeg yum baina. Yaagaad gekheer nögöö usand orood khün jingüidliin baidald ordog uchraas nögöö khüükhed yanz büriin odoo yuund daragdalt ni baga. Tiim uchraas nögöö khüükhdiin boijiltod ayagüi sain. Chölöötei usand odoo ikh ööröö ingeed khövsön baidaltai yavj baikhad khüükhed bas ter dotor ayagüi chölöötei amisgalj, chölöötei khödölj, yuu boldog uchraas khüükhdiin ösöltiin boijiltod negdügeert sain. Aa khoyordugaart törökhiin odoo naiman sar doloogoos naiman sar khürtlee aa odoo khicheellekh yum bol odoo manai mongolchuud süüliin üyed ayagüi ikh odoo tarkhiny daralttai övdölt bolj baina gedeg. Ter bol törökh– yuu, tarkhiny daraltgüi törökh tiim bolomjuudyg ni törökhöd neej ögdögyum baina. Aa törsnii daraa bol khünyer ni döchin tavan khonog yum uu neg saryn daraagaas bassyeind khicheellekh bolomjtoi bolokhnee. Tkh.
Хөтлөгч: За баярлалаа. Ингээд бас энэ үдэш ирж манай үзэгчдэд бас эрүүл зөв амьдралын тухай мэдээлэл өгсөн танд баярлалаа. Таны бас ажилд амжилт хүсье.
Za bayarlalaa. Ingeed bas ene üdesh irj manai üzegchded bas erüül zöv amidralyn tukhai medeelel ögsön tand bayarlalaa. Tany bas ajild amjilt khüsiye.
Фитнесийн багш: За баярлалаа.
Za bayarlalaa.